1. Metabolism și Sistem Endocrin Privarea cronică de somn reprezintă una dintre cele mai subtile, dar devastatoare forme de agresiune asupra echilibrului metabolic și endocrin. Corpul uman funcționează ca un mecanism fin reglat, o orchestră biologică în care fiecare hormon își are rolul său precis. Somnul, în acest context, acționează ca dirijorul care menține coerența …
Read more “Cum te distruge lipsa somnului: efecte pe tot corpul”
1. DE LA SIMPLĂ FUNCȚIE LA MIT PERSONAL Trăim vremuri în care aproape orice poate fi branduit ca „important”.Cafeaua e „esențială”, biroul e „home”, iar fiecare funcționar care apasă pe „send” la un email crede că tocmai a contribuit decisiv la economia globală.Dar dintre toate formele moderne de autosugestie, una iese în evidență cu o …
Estrogenul este, în conștiința publică, adesea etichetat drept „hormonul exclusiv al feminității”. Cu toate acestea, din perspectivă endocrinologică, el îndeplinește funcții complexe și cruciale în organismul masculin, inclusiv roluri ce influențează agresivitatea, comportamentul și reglarea echilibrului hormonal. Pentru a înțelege mai bine aceste mecanisme, este necesar să desprindem discuția de stereotipurile populare și să o …
Eficiența și evoluția unui sportiv nu se datorează exclusiv abilităților sale tehnice, ci și modului în care acesta își gestionează atenția, răspunsurile motorii și motivația internă. În acest sens, prezența unui antrenor sau a unui mentor transcende simpla instruire tehnică, facilitând progresul prin mecanisme neurocognitive, psihologice și de responsabilizare (accountability). Numeroase studii din domeniile „motor …
Read more “Importanța unui antrenor sau mentor, dincolo de educația tehnică de specialitate”
Ai auzit-o. Ai zis-o. Ai citat-o. Poate chiar ai pus-o în bio-ul de Instagram, între un citat motivațional și „îmi pasă de sănătate”. Dar sincer: știi ce înseamnă fraza „dovedit științific”? Cu adevărat? Spoiler alert: nu. Ai habar? Nu. Dar îți place s-o repeți, mai ales când vrei să anulezi pe cineva într-un comentariu. „Este …
Read more “De ce habar n-ai ce înseamnă fraza „dovedit științific””
În cartea sa ”Forever Strong”, Gabrielle Lyon aduce în centrul atenției o nouă abordare, Muscle-Centric Medicine®, care reconsideră rolul fundamental al mușchilor scheletici în reglarea metabolismului, în prevenirea procesului de îmbătrânire prematură și în protejarea împotriva multiplelor boli cronice. Acest cadru propune o schimbare de viziune: nu surplusul de grăsime este neapărat inamicul principal, ci …
Trăim vremuri în care reflexia din oglindă valorează mai mult decât conținutul creierului care o privește. Femeia modernă – creatură complexă, sofisticată, informată și, mai nou, „cu valori” – pare să-și fi găsit o nouă misiune existențială: existența prin imagine. Dar nu orice imagine. Una filtrată, ticsită cu emoticoane, ambalată în lozinci filosofice de tip …
În ultimele săptămâni, spațiul public românesc a fost sufocat de pseudo-analize care pozează în studii de mare calibru, dar care de fapt împroașcă cu ignoranță și superficialitate pe o gamă variată de subiecte complexe. „Experții” de pe internet și din presă își dau cu părerea despre fenomenul legionar, Rusia și democrația românească cu o aroganță …
Read more “Românul – centură neagră în istorie legionară, politică și jurisprudență”
Un mare corp de dovezi în psihologia socială susține conceptul că puterea situațională triumfă asupra puterii individuale în anumite contexte date. Mă refer la aceste dovezi în mai multe capitole. Cu toate acestea, majoritatea psihologilor au fost insensiibil la sursele mai profunde de putere care sunt inerente politicii, matricei economice, religioase, istorice şi culturale care …
În comunitatea de culturism și fitness și chiar în unele cărți academice, hipertrofia mușchilor scheletici este descrisă ca fiind într-unul din două tipuri: sarcoplasmatică sau miofibrilară. Conform acestei ipoteze, în timpul hipertrofiei sarcoplasmatice, volumul lichidului sarcoplasmatic din mușchi crește fără o creștere a forței musculare, în timp ce în timpul hipertrofiei miofibrilare, proteinele contractile de …
Read more “Antrenamentul de culturism nu-i eficient în performanța sportivă”